ウォーキングダイエットでやせる！

通勤から職場で仕事をしている間も、骨盤ウォーカーベルトをしています。




連続8時間以上はつけない様にと注意書きがあったので、休憩時間に一回はずして、頃合いを見てまた、つけ直します。

骨盤ウォーカーベルトをしてから、ぐっすり眠れるようになりました。

以前は夜中トイレに一回から二回起きていたのがなくなりました。

あと、気分的なものもありますが、気持ちが引き締まる感じがします。

■骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

▼小石川後楽園の園内ではいたる所で、真っ赤な紅葉が見られます。



▼徳川光圀が1木造を安置した堂です。



▼西湖堤　中国杭州にある風光明媚な西湖の堤を模した堤です。



▼いちょうの落ち葉で黄色いじゅうたんが鮮やかです。　




☆小石川後楽園概要
住所：東京都文京区後楽1-6-6
面積：70,847�u
開演時間：9：00〜17：00（入園は16：30まで）
アクセス：都営地下鉄大江戸線　飯田橋駅下車　徒歩２分
　　　　　ＪＲ総武線　飯田橋駅下車　徒歩約８分
　　　　　地下鉄丸の内線・南北線　後楽園駅下車　徒歩約８分
＊駐車場はありません

■骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

『炭水化物ダイエット』の人気が急上昇です！！

★１〜２週間で効果が出るという即効性がうけてます。
★食事の総量を変えずに、炭水化物などの糖質を抜くだけという手軽さも人気の秘訣です。
★「炭水化物ダイエット」はモデルや有名人の間で密かなブームで、民主党の蓮舫議員も実践しているらしいです。


『炭水化物ダイエット』はそもそも糖尿病治療のために考案された食事法が出発点です。


『炭水化物ダイエット』の方法は？


簡単です。白いご飯、麺類、パン、パスタ、デザート類、ビールなど糖質を含んだものを食べないだけです。

▼１〜２週間の間は徹底的に、糖質を制限するのが秘訣です。

１週間で成果の出る人もいれば２週間以上かかる人もいます。

ダイエットのメカニズムをは、炭水化物とは『糖質＋食物繊維』を指し、この糖質をとらないことがダイエットに効果があるという簡単なものです。



『炭水化物ダイエット』を体験した人のなかには、効果がすぐに出るという人がいます。

一日の食事の例は？

朝食は味噌汁と納豆ご飯ですが、ご飯２口に納豆パック２つという特別メニューです。

外食が多い昼食は、牛丼屋では、ご飯を半分以下にして、肉を１．５倍にします。
その他の外食の場合も、ご飯を半分以下に減らし、トッピングを増やす方法をとります。

コンビニのおでんもＯＫです。

ファミリーレストラン（ファミレス）では定食を頼まずサイドメニューをたくさん食べるようにします。

おやつには、大豆バー、ミックスナッツ、えんどう豆スナックなどを食べ、魚肉ソーセージもＯＫ、糖質ゼロのチョコレートも大丈夫です。

夕食に、いっぱい飲むときは、ビールを避けて焼酎、水割りにします。
つきあいでラーメンを食べるときは麺を減らし、チャーシュー、玉子などのトッピングを増やしてください。

▼自分も、夕食からすぐ開始しました。ビール、ご飯、麺類は無しです。
　豚肉野菜炒め、キムチ、キャベツサラダ、玉子スープ


■骨盤ダイエットで減量成功
腰回りや下半身をスッキリさせたい人は骨盤の歪みをとり、骨盤周りの筋肉を鍛えることがダイエットへの近道

紅葉を見に「小石川後楽園」に行きました。

東京ドームのすぐそばにきれいな紅葉を見物できるところがあるのです。

■東京ドームが背景に見えます。


■小石川後楽園の入り口です。ここから入り入場券を購入します。一般３００円他


■庭園の入口です。


■庭園内には至る所で鮮やかな紅葉が見られます。


☆小石川後楽園概要
住所：東京都文京区後楽1-6-6
面積：70,847�u
開演時間：9：00〜17：00（入園は16：30まで）
アクセス：都営地下鉄大江戸線　飯田橋駅下車　徒歩２分
　　　　　ＪＲ総武線　飯田橋駅下車　徒歩約８分
　　　　　地下鉄丸の内線・南北線　後楽園駅下車　徒歩約８分
＊駐車場はありません

■骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

近藤勇のお墓まで歩きました。ＪＲ板橋駅近くにあります。

JR板橋駅前の墓は、旧同士だった永倉新八により建立されました。






大久保大和と名を変えた近藤勇でしたが、新政府軍に捕らえられ中仙道板橋宿近くの板橋刑場（現在の東京都板橋区板橋および北区滝野川付近）で斬首されてしまいました。


近藤勇は天保5年10月9日（1834年11月9日）生まれで、慶応4年4月25日（1868年5月17日）になくなりました。
享年35（満33歳没）。

龍馬伝では、新撰組局長の近藤勇（原田泰造役）は坂本龍馬の敵役としてかなり悪役に描かれています。

その龍馬伝も、11月28日が最終回です。

■骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

▼石神井川沿いの遊歩道には有志による俳句・短歌が詠まれています。


▼この付近は加賀１００万石前田藩の下屋敷がかつてあったところです。



遊歩道沿いを約３０分くらい歩きました。

■骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

今日は休日を利用して石神井川沿いを３０分くらい歩きました。

桜が咲く季節は人でも多く華やかな雰囲気ですが、さすがにいまの季節は川沿いを歩く人もまばらです。

▼板橋区の名の由来板橋から歩き始めます。


▼御成り橋付近にある帝京大学付属病院


▼人でもまばらな遊歩道


▼加賀さくら橋付近にある帝京大学の校舎


■骨盤ウォーカーベルトを巻いて歩くと体が引き締められ足取りも軽くなります。
　骨盤ウォーカーベルトで理想のプロポーション
ダイエット効果が出てくると、新しい洋服や新しい水着がよく似合います

実は、面白いダイエット方法を発見したので紹介します♪

内容は今、流行りの骨盤ダイエットなんですが、

すごいのが！！！その日にサイズダウンが可能な商品なんです。

なんとTV生放送中にー6cmのサイズダウンで関係者もビックリした商品です！！

“TBS”や“ぷっすま”でも紹介されて、楽天ダイエットダイエット部門

でも1位を獲得しています♪

プロモデルさんも愛用しているみたいなのです♪

プロポーションの大敵、骨盤の開きを簡単にリセットするみたいです。

使い方も簡単、このベルトを腰に巻いて、毎日簡単な骨盤体操やウォーキングをするだけです。

ベルトのホックはたくさんついているので、自分に１番合うように調節できるのが、うれしいポイントです。

ウエストシェイプだったり

おしりちっちゃくなったり

気になっているO脚にも効きそうです

小尻目指して頑張りましょう！♪

産後の人にはホント嬉しい商品です！！

結果がすぐ出るのが嬉しいベルトです！

ほんとビックリするぐらいの効果です！！

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楽天・東急ハンズ・日経ヘルスでも大反響！！！

気になる人はこちら・・・

サクラを見に千鳥ヶ淵に行きました。

★都営地下鉄新宿線に乗り九段下で下車して、お堀沿いを歩きました。
皇居のお堀沿いに約700m続く緑豊かな遊歩道が桜並木になります。

もうまもなくシーズン真っ盛りになるとソメイヨシノ、ヤマザクラ、オオカンザクラなど約260本のサクラが花開き、緑道を淡いピンク色に染めます。

■お堀でボートに乗っている人がいました。
　土手の桜はあと一歩です。


■桜並木　ラッシュアワー並みの混雑で、立ち止まり禁止のアナウンスがありました。


■東京理科大前の広場でおこなわれている桜祭りです。


この日はまだ満開とはいきませんでした。
気温にもよりますが、東京地方は今週中盤から週末が桜のピークになるようです。




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今日は天気も良く、暖かさに誘われて、花見に行きました。

地下鉄三田線に乗り千石で下車し徒歩５分、東京都文京区駒込にある「六義園」に行きました。

「六義園」は、徳川五代将軍綱吉の寵臣、柳沢吉保によって造られた和歌の趣味を基調とした「回遊式築山泉水庭園」です。

江戸時代に造られた大名庭園の中でも代表的なもので、昭和２８年に特別名勝に指定されました。

■園内に入り、内庭大門広場では、シダレサクラが出迎えてくれます。
　シダレサクラは高さ１５ｍ、幅約１９ｍあり、ソメイヨシノよりも一足早く、満開になりました。




■藤代峠　園内で一番高い築山からの眺めです


園内は決して広いとはいえませんが、水と緑に恵まれた景色はココロを休ませてくれます。